Ein Couchpotatoe lebt in einer Komfortzone und hat sich in dieser über die Zeit gut & bequem eingerichtet. Allerdings beraubt er sich selbst mit diesem Verhalten zuweilen seiner eigenen Entwicklungsmöglichkeiten. Gewohnte Abläufe geben Sicherheit, Halt & Orientierung. Deshalb sind sie in Zeiten des Trubels besonders wichtig. Sind sie es doch, die unsere Routine prägen und uns wissen lassen, dass trotzdem alles ok ist. Dennoch ist es anzuraten, die Komfortzone regelmäßig bewusst und selbstinitiativ zu verlassen. Vor allem, wenn wir selbst entscheiden, in welchen Momenten wir uns über das gewohnte Terrain hinaus bewegen, tun wir viel für unsere eigene Weiterentwicklung.

Sich unsicher fühlen kann ein Zeichen von Aufregung sein. Ebenso kann eine innere Unruhe als Signal der Vorwarnung interpretiert werden. Gefährliche Situationen werden beispielsweise bei starkem Unwohlsein tendenziell eher gemieden. Forscher fanden bei über 2.000 Versuchspersonen nun heraus, dass ein Gefühl des Unbehagens zu einem Schubs in Richtung der persönlichen Weiterentwicklung führen kann. Setzten sich die Personen in dem Experiment gezielt einem Zustand des Unbehagens aus, konnte beobachtet werden, dass sie länger durchhielten und eher bereit waren an ihre individuellen Grenzen zu gehen. Die begannen sich intensiver mit ihren Kompetenzen zu beschäftigen und waren bereit, diese zu erweitern.

Es zeigte sich, dass die Personen, die ihre Komfortzone verließen, größere Fortschritte und Lernzuwächse vorweisen konnten als die Personen aus der Kontrollgruppe. Sie lernten mehr und konnten folglich neues Wissen aufbauen.

Neben einem emotionalen Wachstum berichteten die Versuchspersonen darüber hinaus, dass sie ihre Ziele erreicht hätten. Dies wirkte sich positiv auf ihre Motivation aus und stärkte innerlich. Sie stellten sich bereitwilliger Situationen, in denen sie gefordert wurden und verließen damit im weiteren Verlauf ihre Komfortzone mit einem guten Gefühl.

Ein bequemes Lebens als Couchpotatoe kann daher innere Sicherheit bringen und das Wohlbefinden stabil halten. Verbesserungen der Lebensqualität und das Erleben von Erfolgen bedeutet gleichsam, ab & an Risiken einzugehen.