Achtsamkeit bedeutet, die Gegenwart und das gegenwärtige Geschehen bewusst wahrzunehmen. Allzu oft verhaften unsere Gedanken in der Vergangenheit oder bei einem zukünftigen Szenario. Entweder schmerzen Erfahrungen oder die Sehnsucht nach Erfüllung eines Wunsches bringen uns aus dem gegenwärtigen Erleben. Yoga lehrt, wie wir im Moment bleiben und die aktuellen Empfindungen besser wahrnehmen können. Dies hilft, damit wir den Halt nicht verlieren.

Alle mit dem Yoga verbundenen Stunden beginnen und enden mit einer kurzen Ausrichtung der gedanklichen Vorgänge auf das Hier und Jetzt. Manchmal wird dazu begleitend ein Ton gespielt oder ein Mantra gesungen. Dies hilft, um die Aufmerksamkeit der gedanklichen Ströme zu erhalten und anschließend auf bestimmte Empfindungen richten zu können.

Vergleichbar mit einem Glockenklang zum Unterrichtsbeginn werden durch eine kurze Übung alle inneren Prozesse auf das gerichtet, was zu diesem Zeitpunkt wirklicht wichtig ist: die Gegenwart.

Mit der Achtsamkeit geht die bewertungsfreie Annahme der derzeitigen Empfindungen einher. Alles darf sein und alles braucht seinen Raum. Dies ist wichtig, um überschäumenden inneren Abläufen wieder Herr werden zu können.

In der Psychologischen Yogatherapie wird ein aktuell dominierendes Problem oder Thema bearbeitet. Dafür ist es essentiell, achtsam mit den eigenen Bedürfnissen umzugehen und Verstrickungen oder Hindernisse als solche identifizieren zu können.

Der eigene Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand wird dafür näher betrachtet und und in seinem Dasein gefördert. Allzu oft vergessen oder übersehen wir bspw. in Zeiten von Stress wichtige innere Regungen, die unsere Aufmerksamkeit einfordern. Die Erfüllung künftiger Wünsche steht zuweilen vor der Befriedigung wichtiger Bedürfnisse in der Gegenwart. Wir stehen uns selbst im Weg, wenn wir ihnen nicht die nötige Beachtung schenken. Zusätzlich bauen wir durch die Ignoranz automatisch unsere nächsten Hürden auf.

Durch die Yogatherapie erfahren wir eine Verbesserung unseres Wohlbefindens im Jetzt und legen damit den Samen für eine Verbesserung der Lebensqualität im Morgen.